疲れ目、放っておくと全身の不調になるって本当?

パソコン作業肩こり

疲れ目を放っておくと全身の不調になるとはちょっと信じがたい話。
一晩眠れば気になる症状も回復することがほとんど。

でも、それは日常生活の中で少しづつ疲れを蓄積させてしまっているかもしれません。
多くの方が一旦は放置しがちな疲れ目の症状と危険性を詳しくみていきます。

疲れ目と眼精疲労の違いって?

ドライアイ

icon-point1-1-b疲れ目:目に軽い症状が出て、1晩寝ると割と回復していることが多い

icon-point1-2-b眼精疲労:目だけではなく体のほかの場所に不調を感じなかなか回復しない事が多いが本人はそれが眼精疲労が原因で起きている症状と気づいていない場合も多い。

下の表で見てみると今自分の症状がどの時点なのかわかるかもしれません。

疲れ目 眼精疲労
目がショボショボ 深刻なドライアイ
目の奥が痛む 集中力の低下
目が充血する イライラ
目がかすむ 不眠
ピントが合わない 軽いうつ症状
目が乾く 肩こりや吐き気

夜スマホは疲れ目だでなく老け顔に

眉間のシワ

 

眼精疲労の症状の方でありがちなのが「目が疲れていてもスマホをいじってしまう」こと。

仕事帰りにゲームをしたり、検索したり、お風呂に持ち込んだりトイレに持ち込んだりする人もいます。

 

寝る直前まで暗い部屋でスマホを見ている方はそれだけでブルーライトの悪影響を強く受けてしまっています。

いくらお風呂上がりにお肌の手入れをしてもスマホを見るだけで老化を加速させてしまっているのです。

 

具体的にはシワになりやすかったり、皮膚の弾力低下に繋がったり。女性なら誰だって避けたいですよね。

ブルーライトカットメガネやフィルムは積極的に取り入れることをおすすめします。

 

体に及ぼす影響が怖かった

メラトニン不足

 

人間は夜になるとメラトニンというホルモンがたくさん分泌されます。これは睡眠促進抗酸化作用など体にとっていいホルモンです。

しかし、ブルーライトを浴びるとメラトニンが分泌されにくくなってしまうのです。

 

寝ていても眠りの質が落ちたり、自律神経失調症などの不調の原因になっていたりするのです。

あなたは最近夜よく眠れていますか?

 

 

自律神経のバランスが乱れるとどうなる?

冷えやからだの不調

自律神経の働きはホルモン分泌や冷えに大きく関係します。

自律神経が乱れと女性ホルモンが乱れてしまうの危険性もあります。

将来子供が欲しいと考えている方や妊活中という方は目のダメージが与える体への影響を一度真剣に受け止め改善するべきかもしれません。

 

まとめ

 

ブルーベリーサプリ

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単なる目の疲れと安易に考えていると思わぬところで体への深刻なダメージになっていっていることを忘れず

日頃のケアを怠らないことがとても大切です。

 

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現代人はスマホやPCとうまく付き合っていかなければいけません。

必然的に目のダメージは起きてしまうので眼精疲労に特化したサプリメントで補いながら眼精疲労を少しでも軽減できるようにしたいですね。

目にいいサプリの代表といえばブルーベリーですが、最近の研究でブルーーベリーよりもよりアントシアニンの含有量が多いビルベリーが

注目を浴びているようです。つい酷使してしまいがちな目のダメージに取り入れると良いでしょう。

 

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またちょっと目の不調が続いているなと感じたら眼科には早めに行くことをおすすめします。

おそらく眼精疲労の場合、最初は点眼薬を処方されるのが一般的です。その際巡りをよくするような内側ケアもお忘れなく。

 

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